之前对于时间的流逝我总是有一种焦虑，总觉得自己还一事无成，所以必须每天保持进步，这种进步并不会让自己很难受，反而会觉得很充实、幸福，我希望自己多年后回过来再看自己这些年每天做的事情，我会感谢自己的努力和坚持，我希望带着一批人一起和我一样，每天保持阅读、写作、学一种技能（比如英语）、运动健身、冥想、在本职工作上每天进步一点点等等，这些事情我每天坚持做已经保持两年了，不管遇到顺境还是逆境。对于能解决的问题我会努力去改变，但不会焦虑，不能解决的问题我会平静地选择接受。 我每天都很充实、很有成就感、很平静，我经常会感觉到一种幸福感涌上心头，不是很强烈但是就是一种淡淡地幸福感，哪怕在逆境当中也是这样，我觉得这就是我要的人生，我希望我身边认识还是不认识的人都能体会到这种感觉，这也是我哪怕不挣钱也要办好读书会的原因。我不确定是冥想、阅读、写作、运动、间歇性禁食、感恩训练、还是工作上每天的进步等哪种活动作用更大，但是肯定都有一定的效果或者是综合的效应。 有些人说，你有这么多时间吗？前提是时间做好规划，挤挤总是有的，把无意义的玩手机、闲聊、发呆、闲逛这些事情压到最低，工作之余还有4-6个小时可以用，而且还可以有其他休闲时间，还有本身就可以把阅读、运动等长期有益的活动当成一种休闲，这种休闲得到的快乐不比抽烟喝酒得到的多巴胺少，还没有副作用。