简介：这个人很懒，什么都没留下。
成都龙泉话事人
去你的面子 不敢行动的核心是“要面子”，涉及生命中的方方面面，从工作、事业、到爱情，“要面子”把我们害惨了，因为所有追求有价值的事情，都免不了要推销自己，找工作要推销自己、拉投资要推销自己、卖产品要推销自己、职场晋升要推销自己、创业要推销自己、谈恋爱要推销自己，不敢推销自己注定一事无成，这里谈几点突破的方法: 1.始终牢记“没有人会在乎你”，以前为了锻炼员工，我经常让他们上台练习演讲，碰到最多的问题就是，“我刚才太丢脸了，简直受不了”。我想说的是，每个人都很忙，都有很多烦恼，连自己的事都操心不完，根本没空想你刚刚出了什么丑，最多就是付之一笑，只有你还放在心里，别人早就忘了！有一个秘密一定要记住:根本没有人关心你，他们只关心自己！而不是想:刚刚推销那个东西，别人拒绝了我，旁边的人都看到了，太丢脸……刚刚跟那个女孩要微信，被拒绝，感觉好没面子……其实，仔细想想你失去了什么，什么都没失去！只是心理上有点不舒服，你要习惯这种不舒服，你要学会和这种不舒服做朋友，这表示你在接近你渴望的东西，事业、金钱、爱情、机会，你还要感谢这种不舒服，因为它挡住了99%的人，否则就没有你的机会了…… 2.放下面子，用大量的行动脱敏，越害怕越在乎面子就越不敢行动，越不行动就越害怕，反过来大量的行动会带给自己自信，机会也出现了，就会带来更多的行动，正向循环，有些同学问我，你不是说要“小步骤”每天少量但持续的行动吗？我说，分情况，习惯和技能因为需要积累才能享受到复利，所以不在于一时的行动力，更重要在于持续，对于机会或者本职工作，需要一开始就采取大规模的行动，需要及时的效果激励自己，两种情况都需要持续，但显然习惯和技能的培养更侧重持续力而不是行动量，就像马斯克的“10%定律”，做任何事都先尝试十次，至少有一次会成功，但大部分人一次都不愿意尝试。我之前讲过创业公式，在基础成功率短期内无法提高太多的情况下，加大尝试的次数会直线提升成功率，所以聪明的做法是，低成本失败，快速的失败！失败越多成功机会越大，我发现街上走来走去大量的就是“美女配野兽”组合，而不是“帅哥美女”组合，因为啥？因为野兽不要脸，帅哥脸皮薄…… 3.大量阅读和接触积极的人，可以说对你影响最大的就是这两个，你读过的书和身边的人对你的影响超乎你的想象，我的事业机会几乎都是身边朋友带给我的，而我的习惯和行为模式以及思想几乎都是受我读的书的影响，芒格说，我遇到的聪明人没有一个不读书的，一个都没有。笛卡尔说，读书犹如和历史上最杰出的人交流。为了塑造自己的行为模式你需要主动融入积极的环境及大量阅读。 记住，没有人在乎你，他们只在乎自己，大规模行动，快速失败，大量阅读融入积极环境，这样做的人，不仅过的很充实，未来一定不会差。
懂这个道理，让你一年顶10年 我建议不甘平庸的伙伴，一定要不断的尝试各种事业或者爱好，即便有喜欢的事业，也要学会不放弃，我讲一个道理，这里有个概率思维模型，整体成功率=100%-（100%-基础成功率）^尝试次数，假设抽5次手机就能抽中一次，那么基础成功率就是20%，抽第二次基础成功率还是20%，连续两次抽不中的概率就是80%×80%=64%，那么连续两次抽中的整体成功率是:1-64%=36%，连续三次抽不中概率是80%×80%×80%=51.2%，那么连续三次抽中的整体成功率就是1-51.2%=48.8%，你看连续抽三次你就有近一半的机会会赢。 所以，增加整体成功率影响因素只有两个，一是基础成功率，二是尝试次数，基础成功率就是你的整体素质、个人能力、学习能力，这是长期因素，需要靠好习惯培养，短期内能极致提升的就是尝试次数了，史泰龙在事业初期由于既无名气，也无多少演技，面试失败了88次！很多人不知道马云在成功创办阿里之前大的创业失败都有5次，小的不计其数，连应聘肯德基都失败了！而稻盛和夫基础成功率高的惊人，两次创业创建两个世界五百强！基础成功率是100%！基于此我有以下建议: 第一，做好失败九次的准备。任何事成功之前，大多数情况下，一定失败过很多次，这就是马斯克说的10%定律:“做任何事至少尝试十次，做好失败九次的准备，至少有一次一定会成功，可惜的是，大多数人连一次都不去尝试。” 第二，史蒂芬科特勒在《跨越不可能》这本书里提到了一个“广泛取样期”的说法，作者发现很多“巅峰表现者”并没有经历所谓的“一万小时定律”和“刻意练习”，而是经过了无数种尝试，终于找到了自己梦想中的事业或爱好，然后人生就像开了挂一样，装上了一个涡轮增压发动机然后事业飞速提升，这比一万小时定律更能预测一个人的成就。 第三，培养好习惯，这决定了我们的基础成功率，也就是综合素质，综合素质是缓慢但复利增长的，需要培养。万维钢老师在“得到”《精英日课》里经常提到智商虽然能在很大程度上决定一个人的成就，但最终还有一个决定性因素比智商还重要，那就是“终身学习的态度”，我这里说的好习惯指的是那些能培养更多好习惯的习惯（拱心石习惯），它们包括:阅读、写作、正念冥想、反思、运动、积极思考等，养成这些习惯将最大化我们的基础成功率。 短期内我们需要尽量多的尝试不同的爱好或事业，即便找到了你可能喜欢的事业，也别忘了“10%定律”，至少尝试十次。长期来说，我们需要培养好习惯，提升整体素质，像稻盛和夫说的:“我们的事业会比着我们的心量长”一样，我们生活也会随着我们的整体素质提升越来越好。
正念的意义 正念训练应该是精英日常训练的标配，之所以这样说，不仅是已经有超过4000项研究实验证实了正念对大脑的有益影响，各大世界名校也纷纷将其加入心理学课程，谷歌、麦肯锡等知名公司也列入了员工日常训练，但是正念有个几个问题，如:见效慢、训练不得法、不适应等制约了大部分人从中得到真正的好处，有个统计数据是:参与训练的人中，只有1/10可以坚持下来，这个数据真是很低，“黄金圈法则”告诉我们，真正做一件事最重要的是要先搞清楚“为什么”，我这里根据自己3年的实践经验简单讲一下“为什么”我们需要正念训练: 1.意志力最好的训练方式，我读了几百本关于心理学、行为学、佛教、传记、大脑最新研究的书籍后，非常肯定的说:正念就是对意志力最好、最直接、最有效的训练方式，没有之一。我们的大脑就像电子计算机的cpu，cpu的升级只能更换，大脑升级最好的方式就是正念训练，这也是古往今来无数精英正在做和做过的事。我也喜欢运动，我每天都要运动，我知道锻炼能很好磨炼意志品质，我也知道很多伟人在实践中磨练了自己的意志，但我还是非常肯定得出这个结论:正念就是对意志力最好、最直接、最有效的训练方式。 2.不会焦虑。一个人有烦恼是很正常的，甚至是有必要的，比如一个人被刀架在脖子上了还没感到压力，那就麻烦了。但我这里说的是很多人经常体验到的无处不在的焦虑，这也是抑郁症的根源，焦虑最根本的问题就是，经常去想自己无法控制的事，自己吓自己，解决办法就是要把思想拉回来，拉回到我们能控制的事情上，很多人说，我做不到啊，做不到也要做到，也要反复训练自己做到，好了，这就是正念训练的意义，正念就是训练的这个能力。 3.正念会让我们有机会接触到生命的本源。这也是很多宗教和灵修提到的，可以称呼他为上帝、佛、宇宙之心、爱、本源，总之只有转换意识，下沉到深度意识里面我们才有机会接触到他，哪怕和他触碰到只有一点点，我们也会感觉到光明、喜悦、健康和大爱，各种传承中的比如禅修、合气道、气功、瑜伽、太极本质都是一样的，都是下沉意识以接触本源，提升我们自己。
屌丝恋爱逆袭秘籍 刘润老师在《五分钟商学院》里提到创业成功率的公式:整体成功率=100%-（100%-基础成功率）^尝试次数，假设基础成功率是20%，如果一个人通过学习能够把基础成功率每次提升5%，那么第十次的成功率可以达到惊人的99.4%。这就是马斯克所谓的10%定律，也就是至少尝试10次，必定会成功一次，他说:可惜的是大多数人甚至连一次也不愿意尝试。其实做任何事情都符合这个公式，要提高整体成功率只有两个关键因素，第一是基础成功率，第二就是尝试次数，我们根据自己的情况尽量提高自己的基础成功率，尽量多的尝试，不要怕失败。 就创业而言极端的例子就是“日本经营之圣”稻盛和夫先生，创业两次都成功了，并且都成为了世界五百强，最后拯救了濒临破产的日航，第二年就成为航空业全球利润最高的企业，稻盛和夫的基础成功率高的惊人，他的尝试次数只需要1次！为了提高普通人的基础成功率他成立了“盛和塾”，写了多本关于经营的书，建议有志于此伙伴为了提高自己的基础成功率读一读老先生的《经营十二条》、《六项精进》、《京瓷哲学》等书籍。 有一个读书会的伙伴说:我不创业我就想找一个合适的另一半，创业公式适用吗，我说不仅适用，而且太适用了，恋爱方面他一直不自信，觉得自己长得不好看身高不到1米7，学历也普通，33岁了还没有女朋友，并且已经单身三年了，我说:千万不要自卑，每个人都有优点，你有什么优点？他想了半天，说自己做事细心、工作努力、幽默、家里什么东西都会修，从电脑空调到门锁、马桶、门窗都能搞定，我说:你太优秀了，你的基础成功率蛮高了，现在唯一的问题是喜欢你的那个人现在找不到你，你要主动去找她！要加大你的行动力度，也就是尝试次数，要自信一点，要让她们看到你的优点，他开始主动的打造自己的朋友圈，开通了一个相亲网站的会员，生活中主动的加一些女孩的微信让别人有机会了解他，尝试次数像火箭般直线上升，一个月过后他开始和一个在相亲网站上认识的女孩拍拖，我后来见过那个女孩，谈不上特别漂亮，但是中等，关键人家还是211毕业的，上市公司有一份收入不错的工作，但是不到二十天他居然主动和那个女孩分手了，理由是:缺少感觉，你看，尝试次数大大增加了他的自信，后来他跟我说又在一次朋友聚会的时候主动认识一个还在上大学的女孩，女孩看起来比他还高，自信漂亮大方，关键还很喜欢他，你看如果你没有像贝克汉姆、肖战、王一博他们的基础成功率，那么你一定要加大你的尝试次数，同时还是要尽可能提高自己的基础成功率，比如保持整洁，至少要有一套合身的品质比较高的衣服，多读书保持进步，因为没有人不喜欢一个积极进取的人。 查理芒格说:找到优秀配偶的方法就是自己成为一个优秀的人，因为优秀的配偶都不是傻子。这是对基础成功率最好的注解。如果你觉得自己还是不够优秀怎么办？一定要加大尝试次数，把尝试次数这边做到极致的人，甚至可以找到比他自己更优秀的人，足够的次数，一定可以找到心仪的另一半，千万不能等，被动，等机会来找你，所谓的缘分要你主动去创造，创业和恋爱都是一个道理。
之前对于时间的流逝我总是有一种焦虑，总觉得自己还一事无成，所以必须每天保持进步，这种进步并不会让自己很难受，反而会觉得很充实、幸福，我希望自己多年后回过来再看自己这些年每天做的事情，我会感谢自己的努力和坚持，我希望带着一批人一起和我一样，每天保持阅读、写作、学一种技能（比如英语）、运动健身、冥想、在本职工作上每天进步一点点等等，这些事情我每天坚持做已经保持两年了，不管遇到顺境还是逆境。对于能解决的问题我会努力去改变，但不会焦虑，不能解决的问题我会平静地选择接受。 我每天都很充实、很有成就感、很平静，我经常会感觉到一种幸福感涌上心头，不是很强烈但是就是一种淡淡地幸福感，哪怕在逆境当中也是这样，我觉得这就是我要的人生，我希望我身边认识还是不认识的人都能体会到这种感觉，这也是我哪怕不挣钱也要办好读书会的原因。我不确定是冥想、阅读、写作、运动、间歇性禁食、感恩训练、还是工作上每天的进步等哪种活动作用更大，但是肯定都有一定的效果或者是综合的效应。 有些人说，你有这么多时间吗？前提是时间做好规划，挤挤总是有的，把无意义的玩手机、闲聊、发呆、闲逛这些事情压到最低，工作之余还有4-6个小时可以用，而且还可以有其他休闲时间，还有本身就可以把阅读、运动等长期有益的活动当成一种休闲，这种休闲得到的快乐不比抽烟喝酒得到的多巴胺少，还没有副作用。
技能练就的过程 技能的学习都有一个从不熟练到熟练的过程，我记得第一次开自己车的时候，最大的一个问题就是不能估计车身和障碍物之间的距离，有全景摄像头的车还好一点，我第一辆车是没有的，这就很麻烦了，我记得我那辆车的前、后、左、右都不同程度的被擦伤和碰撞过，是修车厂的常客，但是开车三个月以后突然发生了神奇的事情，我对车身和障碍物之间的距离突然就有感觉了，之后就很少再发生擦挂这样的事情，哪怕是开别人的车。我们学习其他技能也是一样，自行车摔着摔着就会骑了，游泳呛水呛几次突然就能游了。 但是每个技能的难度级别是不一样的，而且个体上会有些差别，比如驾驶、游泳、自行车差不多是一个级别，一周到一个月的时间差不多就能学会，钢琴、小提琴、古筝等乐器以及演讲等需要一个月到三个月之间的时间达到基本熟练，而语言学习通常需要半年以上才能达到基本的听说读写，比如开车和学英语这件事，本质上都是一样，都是一种技能的学习，技能的学习不能靠埋头做题，要练，开车开个个把月可能就会比较熟练了，而英语的听和说需要半年你才能真正的听懂和脱口而出，这里面其实就是时间的长短区别。所以遇到你觉得困难的事情，不要怕，要给自己时间去训练，每天也不需要很多，就像我刚开始学英语一样，每天背诵一句，后期自己会不自觉的有一个加速的过程，学着学着就会了。《拆掉思维里的墙》的作者古典老师，在书里说自己学英语的故事，“每天听英语广播听了3个月并没有什么长进，都快放弃转学吉他了，吉他老师告诉我别放弃，在音乐里这叫‘熏耳朵’，然后我就继续听，一天早上突然我就能听懂了，很神奇”。 所以，我们需要的是持续，《天才假象》那本书讲过，那些所谓的“天才神话”，只不过是假象而已。有学者调查了120名杰出的、拿过很多奖的雕塑家、钢琴家、数学家、神经学家还有运动员。结果发现，他们当中只有很少数是在小时候就展现出过人的智力或者才华的，绝大部分人小时候都不怎么突出，甚至可能一开始还是落后的。 这个研究的首席心理学家最后得出的结论是：“一个知识或者技能，但凡只要这个世界上有一个人能学好，那就意味着，其实世界上的每一个人都能学好它，只要有合适的学习条件。”这个学习条件最关键的就是时间，马斯克说:“人们都太习惯放弃了，做任何事情我们都至少要尝试十次，至少有一次会成功”，我之前也讲过所谓“99%定律”，就是99%的人都会放弃，所以坚持你就是那1%。不同技能的练就只有时间长短的区别，缓慢但持续的进步就是关键，要有耐心去等待那个“突然就会了”的瞬间。
每天进步一点的力量 虽然我们的习惯培养体系会带着你持续的不断进步，但是你还是必须有“每天进步一点点”这种意识。创建了两家世界五百强和拯救日航的稻盛和夫先生最重要的理念之一，他说:“京瓷从一家弱小的企业一步步成长为街道第一，鹿儿岛第一，日本第一，世界第一就是靠的每天进步一点点的力量。”每天他都在想工作流程该怎么改进一点？产品该怎么更完美一点？让客户更满意，哪怕就是扫地这种小事情，也可以每天改进，今天从里屋往外屋扫，明天试试四周往中间扫，然后试试换种扫地工具，甚至看能不能买一个扫地机器人，提高效率，请人来扫，最后扫好了还可以帮别人扫，还可以收费，最后成立一家保洁公司，就这样像稻盛先生一样，每天进步一点点，可以从小事开始，慢慢做成大事。 我学英语也是这样，刚开始只是每天背诵一句，几个星期后看见自己进步很大，成就感推动我第二个月背诵了好几篇文章，之后我开始有了“每天进步一点点”的意识，开始每天积累单词、朗读、听原文、对话等等，半年后现在基本的对话和文章能看懂了，之前20年都没有进步那么大…这就是每天进步一点点的力量。
有益身心的活动也可以欲罢不能 写作、阅读、运动、冥想、间歇性禁食，这几项积极活动互为增强，互相都成为增强自身的因素，阅读促进写作，很好理解，阅读也可以促进运动、冥想、间歇性禁食，因为阅读让我们搞清楚了“为什么”要做这些长期有益的活动，以及怎么做才能有效，反过来运动、冥想、间歇性禁食这些活动可以增进大脑注意力和活力，改善情绪，当然也非常有利于阅读和写作这些纯脑力活动，所以这些有益身心的活动真的是互为表里，成为了增强其他活动的动力，也就是说其实好好做其中一项都有利于其他活动。我每天的安排就是这样，刚开始的时候会感觉稍显紧迫，我早上会安排好日程表，确保每一个长期活动都不会有遗漏，这样安排自己到后面会越来越轻松，特别是把运动、冥想、间歇性禁食做好，心情会很好，大脑也会很清明，做什么效率都会很高，不仅限于阅读和写作，还包括日常工作也会很高效，后期会呈现出一种不想停下来的感觉，就像打游戏上瘾的人一样想停却停不下来是一样的……
我一直在说的要做好一件事或者培养一种好习惯不要直接去做，直接去做一定会遇到问题，这是一个系统工程，有科学的步骤和方法，我这里先说三个步骤: 首先要解除你的自我限制的信念，这是我们爬行动物脑的问题，我们经常会想比如:做这个事可能对我没什么效果，现在做已经晚了，我不适合做这个，我可能做不好，那谁谁不是也做不好吗…等等，那要如何解除这些限制性的信念呢，第一，警惕自己的这些限制性的想法，这也是我们要练习正念的原因； 第二，去读相关成功人士的传记，特别是那种起点很低但是成就很大的人，读多了你会产生他能做成我也能做成的想法； 第三，直接接触做成的人，你身边接触的人对你会产生重大影响，心理学有一种概念叫镜像神经元，就是你会潜意识的模仿你接触的人，这种力量非常强大，所以直接接触成功的人会让你非常快速的改变。 其次，想清楚你为什么要做好这件事，这叫“黄金圈法则”如果你没有真正搞清楚为什么你要去做这件事那是非常容易放弃的，我说的搞清楚为什么不是那种随随便便的想法，比如问一个人为什么要运动，大部分人可能会说，那还不简单吗，运动可以减肥，可以让自己身体倍儿棒…很明显这种粗浅的想法离我说的“搞清楚为什么”相去甚远，我在两年前也知道运动可以强身健体，可以减肥，但搞了二三十年就是养不成这个习惯，直到我看了好多本关于运动改造大脑的书，我才彻底搞清楚了为什么我必须运动，搞清楚了运动改造大脑的原理以及运动是如何增加大脑神经元连接的，我看到大量实验结果显示运动对抑郁症的疗效甚至好于处方药，看到很多实验结果显示运动对大脑专注力的影响等等，而且不止在一本书上看到过同样的结论，可谓是“千经万论，处处指归”，这才是我所说的“为什么”，搞清楚了“为什么”，我已经坚持运动了两年，每周休息一天，每天不辍，现在我的肌肉量就有75kg，超过99%的成年男性，所以要这样，你才会动力满满，肯定也比其他同伴容易坚持。 最后，就是“决心”，虽然有科学的原理和方法但是任何事情成功背后最基础的是你的决心，但是也不要太担心，因为“决心”可以在正确科学的步骤进行当中逐渐增强的，就像我学英语背诵英语文章一样，虽然每天背的不多，但是累计一两个月过后会看到自己巨大的进步，到后来你会发现自己绝不会放弃了，因为已经有了这么多的积累，心里会有一种满满的充实感。 这些准备做好了，你就有了做成一件事或者养成好习惯的基础，然后再开始我们具体的步骤，那结果就八九不离十了。
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