开车容易犯困，吃些什么最提神？

春天不是读书天

夏日炎炎正好眠

在这炎热的夏天

身体能量消耗剧增

容易让人感到疲劳

尤其是大中午

强烈的睡意更是让人无法控制

上班犯困导致效率低下

效率低下导致要经常加班

经常加班导致休息不足

休息不足导致上班犯困

......

如果是有车一族、学车一族

只要打瞌睡几秒钟

就有可能酿成大祸

为什么开车会犯困？

为什么开车容易犯困？走高速会更加明显。

我们采访了经常跑高速的老司机们，总结了以下4点；

1. 高速上车速快而均匀，不需要频繁换挡或者超车，导致注意力有所下降。
2. 高速公路景色单一而且有很多都是大直路，容易造成视觉疲劳。
3. 车内封闭，噪声单一且有规律，座椅有频率的震动，容易造成司机犯困。
4. 副驾驶的人在呼呼大睡，司机容易被传染

所以，我们要如何防止开车犯困？

我们从吃的角度出发，

来说说怎么防止困意袭来。

1.短途开车喝白开水就可以

最好的办法竟然是喝点白开水，缺水情况下的驾驶危险程度和酒驾竟然是不相上下的。

根据英国拉夫伯勒大学一项研究表明，如果每小时只喝25毫升水，大概是1/4一次性杯子的量，开车的时候出错几率是正常人的两倍，和酒后驾驶一样危险。

缺水可能会导致注意力、警惕性和短期记忆力下降，这个是导致事故率上升的直接原因。

2.中短途开车嚼口香糖比较有效

短途驾驶在开车之前，稍微喝点水是有好处，可以提神降低错误几率，中短途驾驶可以试试口香糖，嚼口香糖是可以减压的。

这个有医学研究的，通过断层扫描技术和多普勒分析仪等等手段，发现正常人在咀嚼时大脑的血流量增加了20%。

人比较紧张的时候可以通过咀嚼动作刺激迷走神经的兴奋程度，减轻副交感神经的兴奋程度，进而缓解紧张情绪。另外嚼口香糖可以显著激活大脑上的辅助运动区、脑岛以及小脑，这些地方是负责运动、记忆、注意或情绪等高级功能的区域，它是有一定的重叠的。

3.薄荷糖也是中短途开车的选择

中短途驾驶除了口香糖，用薄荷糖也是不错的。

中药学上面对薄荷的作用是这样记载的，薄荷味辛、性凉、归肺、肝经，具有宣散风热清头目的功效。

薄荷糖主要是利用了薄荷里面的薄荷醇，从天然薄荷里面提炼出来的，含量达到95%到99%的薄荷醇就叫做薄荷脑了。

4.长途开车咖啡因是首选

长途开车要提神，选择含咖啡因的产品是首选了。咖啡因相当于是神经系统的兴奋剂，它是作用在细胞层面上。

根据研究表明，咖啡因能够兴奋大脑皮质，从而令人精神振奋，提高注意力，自信心也有所提升。

工作效率也能增加，警觉性也能提升，还减少疲劳感，加快反应速度，提高维持持久工作的能力。所以说咖啡因对长途驾驶的帮助是非常大的，但要注意，它是有摄入量限制的（每天最多摄取400毫克的咖啡因），过量摄入咖啡因会影响神经肌肉的稳定性。

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还有哪些防止开车犯困小技巧？

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