骑行“大盘带小飞”？别让错误操作毁了你的膝盖

很多新手以为骑行“大盘带小飞”很帅，或者锻炼效果更好，但殊不知骑行“大盘带小飞”有很多缺点。

效率低下：使用大盘带小飞需要用更大的力量来推动脚踏板，骑行会变得更为困难，消耗更多能量，导致骑行效率低下。

损伤风险增加：长时间使用大盘带小飞，会增加膝关节的压力，可能导致膝关节过度疲劳甚至损伤，也可能使腿部肌肉过度疲劳，出现乳酸堆积。

变速困难：采用大盘带小飞的组合，在需要快速变速的情况下，如突然遇到上坡或需要加速超越其他骑行者时，可能会出现变速困难的情况。

链条磨损：这种组合可能会使链条和齿轮处于一种较为倾斜的状态，导致链条和齿轮的不均匀磨损，从而缩短其使用寿命。

影响骑行姿态：为了获取足够的动力，骑行者可能会采取不正常的骑行姿态，如过度弯腰、用力过猛等，这可能会影响到整体的骑行安全和舒适度。