关于XC山地自行车比赛你需要知道的一切

Cross-country （xc）山地自行车越野赛是对骑手体能、技能和精神毅力的真正考验。

作为山地自行车中最古老的比赛项目之一，随着更艰难的赛道、更出色的自行车技术和更激烈的比赛动作的出现，XC比赛的受欢迎程度最近开始上升。

但XC山地车赛到底是什么？为什么这项运动这么受欢迎？你需要哪些装备才能开始这项运动？请继续阅读以了解详情。

什么是XC山地自行车比赛？

奥运会XC山地自行车赛

与速降或耐力赛不同，奥运会XC山地自行车赛（通常称为XCO）是一项大规模集体出发项目，骑手们需要绕赛道跑圈，这对于观众或前来观看比赛的家人和朋友来说非常合适，因为他们可以多次看到骑手们。

典型的越野赛道通常由一些爬坡、下坡和更平坦的道路组成。圈长因比赛而异，但每圈4到5公里相当常见。

每场比赛都有固定的圈数，第一个冲过终点线的人获胜。你完成的圈数将取决于你的年龄和经验。顶级精英车手将骑行最多的圈，通常是6到8圈，总比赛时间约为90分钟。初学者或年龄较小的车手骑行的圈数较少，比赛持续30到80分钟。

赛道上通常有两个维修/补给区，车手可以在此获得机械师的帮助。例如，更换/修理爆胎，或在车手飞驰而过时拿取水瓶和比赛食物。

第一个冲过终点线的骑手就是获胜者，在某些比赛中，排名靠前的骑手可以获得排名积分。一旦获得足够的排名积分，骑手就可以晋级到下一个类别，比赛时间更长，竞争也更激烈。

山地车马拉松赛事

马拉松比赛骑行距离更远，通常包括较少的技术地形。

马拉松山地车比赛和奥运会山地自行车赛一样，都是集体出发比赛，但距离更长。距离从 40 公里到最艰难的 140 公里不等。

再次强调，赛道将由爬坡、下坡和平坦的路线组成。然而，由于赛道的延伸性，这些爬坡和下坡有时会更长。

马拉松山地车赛通常只进行一圈，但有时比赛会进行多圈中距离比赛，例如三圈 30 公里，总长 90 公里。

就像短距离山地车越野赛一样，这里会设有维修/补给区，您可以在那里储备食物、饮料并处理机械问题。不过，由于马拉松山地赛的距离更长，骑手通常会自给自足，随身携带一些备件。

XC山地自行车赛为什么受欢迎？

xc山地车比赛对参赛者和观众来说都是令人兴奋的。

XC山地自行车赛是对山地自行车手全面能力的真正考验。你不仅需要能够应对下坡，还需要有足够的体力同时全力冲上坡路。

参加 XC 比赛非常刺激，因为您可以与其他骑手并肩比赛。虽然起跑时可能会有点紧张，但一旦进入比赛的中段，骑行就会开始分散，变得轻松一些。

XC比赛速度快、技术性强，考验体能和技巧。

XC山地车越野比赛可以带你去一些风景优美的地方，所以如果你开始在你的当地赛事之外拓展视野，你将有机会到达世界不同的地区比赛。

XC山地车比赛需要什么类型的自行车？

Yeti ASR T3 是一款快速而轻便的 XC 自行车。

在初学者阶段，您可以使用任何状况良好的山地自行车参加XC山地车比赛。

因此，如果您有林道山地自行车或耐力自行车，并且喜欢尝试，您也可以参加比赛。

虽然林道山地车的速度不如 XC 山地车，但它是在你决定更换自行车之前尝试这项运动的完美方式。

硬尾vs软尾

Merida Big.9TR 8000是一款硬尾XC山地车。

对于想要购买适合 XC 比赛的山地自行车的骑手来说，有两种选择：硬尾山地自行车或软尾山地自行车。

我们将在这里快速介绍两者的优缺点，但如需更多信息，请阅读我们专门为XC山地自行车撰写的深入购买指南：XC山地自行车买家指南

硬尾车只有前部有减震，将减震前叉与刚性后部相结合。硬尾车通常更轻，更容易维护，因为无需担心复杂的后减震器损坏。

它们通常也比同等规格的软尾自行车更便宜。

随着技术路线的增多，XC 自行车的减震行程也随之增加。

软尾山地自行车前部和后部均有避震，前部配有避震前叉，后部配有减震器。与硬尾自行车相比，软尾自行车下坡时效率更高，骑行更自信，同时更加舒适。

缺点是额外的减震器增加了重量，并且维护时需要更多的时间/金钱。

最适合您的方法主要取决于您喜欢在哪里骑行、骑什么车，以及您的经验水平。

尼诺·舒尔特 (Nino Schurter) 等人现在不再使用硬尾车，而选择配备后减震的自行车。

如果您喜欢在技术地形上骑行和比赛，那么软尾山地车可能是您的最佳选择。

如果您喜欢平稳、技术含量更低且爬坡较多的骑行，那么可以考虑硬尾自行车。

预算也是一个因素。预算较多的骑手通常会选择软尾山地自行车，而那些寻求更实惠选择的人可能最适合选择硬尾自行车。

然而，值得记住的是，虽然自行车在比赛中会起到很小的作用，但真正重要的是你的体能和技术水平，所以不要太纠结于你拥有的自行车类型。最好的骑手在两种自行车上都能发挥同样的作用。

XC山地车赛还需要什么装备？

XC 赛车手倾向于使用公路式头盔。

再次强调，对于初学者来说，XC山地自行赛不需要太多装备。第一次尝试时，只要戴上普通的自行车头盔和骑行时感觉舒适的骑行装备就足够了。

随着竞争越来越激烈，您可能会涉足自锁脚踏和锁鞋、紧身骑行服。

尽管莱卡骑行服在山地自行车中很少见，但所有 XC 职业选手都穿着它参加比赛。

这些装备都是为了让您更快、更舒适、更高效，希望能让您在排行榜上名列前茅。

正如我们之前所说，您的体能和骑车技巧将最终决定您的最终成绩。

考虑随身携带一个二氧化碳充气瓶。

至于备件，最好带上您常用的旅行工具包或车座包去比赛。这应该有助于解决您当天遇到的小机械问题。

在实际比赛中，很多骑手还会携带二氧化碳气瓶或者迷你打气筒，以防轮胎爆胎。

此外，不要忘记带上一些能量凝胶或您喜欢的碳水化合物，因为您将在整个比赛过程中燃烧大量卡路里。